学童の近視進行予防7項目｜近視研究会研究会

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医師・医療従事者の方 - 学童の近視進行予防7項目

: 1日にできれば
2時間は外で遊ぶようにしましょう。
Rose K, et al. Ophthalmology. 2008.

: 学校の休み時間は
できるだけ外で遊びましょう。
Wu PC, et al. Ophthalmology. 2018.

: 本は目から30cm以上
離して読みましょう。
Saw SM, et al. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2002.

: 読書は背筋を伸ばし、良い姿勢で読みましょう。
左右どちらかが本に近い状態にならないよう、
均等な距離になるようにして読みましょう。
Zedan RH, et al. J Pediatr Ophthalmol Strabismus. 2017.

: 読書・スマホ・ゲームなどの近業は
１時間したら5分〜10分程度は休み、
できるだけ外の景色をみたり、
外に出てリフレッシュしましょう。
Uchino Y, et al. JAMA Ophthalmol 2014.
「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」厚生労働省労働基準局　令和3年12月1日
Yotsukura E, et al. JAMA Ophthalmol. 2019.

: 規則正しい生活（早寝早起き）を
こころがけましょう。
Nickla DL. Exp Eye Res. 2013.

: 定期的な眼科専門医の診察を
受けましょう。
Tideman JW, et al. JAMA Ophthalmol. 2016.