学童の近視進行予防7項目

POINT01
1日にできれば
2時間は外で遊ぶようにしましょう。

POINT02
学校の休み時間は
できるだけ外で遊びましょう。

POINT03
本は目から30cm以上
離して読みましょう。

POINT04
読書は背筋を伸ばし、良い姿勢で読みましょう。
左右どちらかが本に近い状態にならないよう、
均等な距離になるようにして読みましょう。

POINT05
読書・スマホ・ゲームなどの近業は
1時間したら5分〜10分程度は休み、
できるだけ外の景色をみたり、
外に出てリフレッシュしましょう。

POINT06
規則正しい生活(早寝早起き)を
こころがけましょう。

POINT07
定期的な眼科専門医の診察を
受けましょう。

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